Каковы питательные свойства кешью?

В последнее время много говорится о пользе орехов и их свойствах для поддержания здоровья. Одним из таких орехов является кешью.

И прежде чем мы начнем говорить о кешью как о новой модном здоровом способе утолить голод, мы должны уточнить, что это этот орех не так прост, как мы думаем. Он растет на дереве и покрыт оболочкой, смола которой очень токсична. Чтобы извлечь кешью, не касаясь ее, используется тепло.

Питательные свойства и преимущества кешью

Враг холестерина

Кешью –фантастически влияет на плохой холестерин. На самом деле, это самое ценное свойство этого ореха.

Это происходит потому, что в его составе есть растительные антиоксиданты, которые значительно способствуют сердечно-сосудистому здоровью, защищая его и тем самым снижая риск сердечных заболеваний.

Заботится о наших костях и мышцах

Употребление горстки кешью в день также приводит к тому, что кости и мышцы находятся в отличном состоянии. Причина этого свойства заключается в том, что кешью обладают высоким процентом магния.

Позволяет отдохнуть и заснуть

Научные исследования также подтверждают, что частое употребление кешью способствует эмоциональному успокоению и даже облегчает засыпание.
Кроме того, потребление кешью рекомендуется для диабетиков, потому что он помогает регулировать уровень сахара в крови; для беременных женщин из-за их поливитаминной способности; для людей, которые хотят похудеть из-за их насыщающей способности и для людей с гипотиреозом, поскольку кешью имеет значительный уровень йода в своем составе.

Противопоказания к употреблению кешью

Но ничто не идеально, и кешью тоже.

Есть много людей, страдающих аллергией на этот продукт, и в зависимости от уровня реакции мы можем говорить о воспалении языка и/или десен, крапивнице или даже проблемах с дыханием. Поэтому при любых симптомах срочно обращайтесь к врачу.
Чрезмерное потребление кешью может привести к увеличению веса, потому что он обладает высокой калорийностью.
Люди, страдающие мигренью или частой головной болью, не должны есть кешью, поскольку он содержит аминокислоты, которые в избытке могут привести к этому типу дискомфорта.